Mein Weg –
in drei Schritten
1. BERUHIGEN
In Schritt 1 konzentrierte ich mich darauf, meinen Magen-Darm-Trakt und meine gereizten Schleimhäute zu beruhigen.
Der Grundbaustein war eine vorübergehend angepasste Ernährung, um Auslöser zu meiden und meine Schleimhäute möglichst wenig zu reizen.
Ergänzend habe ich körpereigene und pflanzliche Stoffe genutzt, die in der Forschung zu Magen-Darm- und Entzündungsthemen im Fokus stehen.
Ernährung
Alternativen im Alltag
2. STÄRKEN
In Schritt 2 habe ich mich auf das Funktionieren des Speiseröhren-Schließmuskels konzentriert:
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Mit physiotherapeutischen Übungen, die mein Zwerchfell und dadurch die Funktion des Schließmuskels positiv beeinflussten.
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Mit Übungen zur Stimulation des Vagusnervs als tägliche Routine.
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Mit ausgewählten Nahrungsergänzungsmitteln, die ich in meine tägliche Routine integriert habe
3. STABILISIEREN
In Schritt 3 habe ich mich darauf konzentriert, mein zurückgewonnenes Lebensgefühl im Alltag zu festigen:
Mit ausgewählten Nahrungsergänzungen rund um Schleimhaut und Verdauung, die mich täglich begleitet haben.
Und mit Sport und Entspannungsübungen, die zu einem festen Bestandteil meines Alltags wurden.
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